• 现任
    哈医大四院临床药学教研室、药学部主任,药学硕士 、执业药师 ,国家药物(医疗器械)
    临床试验机构办公室主任,黑龙江省临床药学医疗质量控制中心主任
  • 兼任
    中国医院协会药事管理专业委员会常务委员
    中国药师协会理事
    国家卫健委合理用药专家委员会专家
    合理用药国际网络中国中心临床安全用药专家
    中国临床药学教学基地建设评审专家
    电竞菠菜网副会长兼秘书长
    黑龙江省药学会常务理事、副秘书长、药事管理专业委员会主任委员
    黑龙江省医院协会药事管理专业委员会副主任委员
    黑龙江省医学会临床药学分会常务委员
    黑龙江省卫生计生委合理用药专家委员会副主任委员
  • 担任
    《中国药房》、《药物不良反应杂志》、《中国药物与临床》、《临床合理用药杂志》、《实用药物与临床》 《黑龙江医药》杂志编委
  • 业绩
    1.编写药学专著和本科教材共12部;
    2.获发明专利2项,转化1项;
    3.主持科研基金项目14项;
    4.获科技成果和医疗新技术奖共23项;
    5.发表 SCI以及核心期刊论文70多篇;
    6.2008年被中国药学会授予“优秀药师”称号,2009年荣获“中国医院药学创新奖”

吴玉波

教授

主任药师

关于维生素,你了解多少?

发布栏目:药师与安全合理用药发布时间:2019-12-13


    “维生素”在我们日常生活中并不陌生,从电视、电脑、街边的广告宣传中都随处可见,可是“维生素”究竟是什么?能够起到什么样的作用?大家都清楚吗,下面小编给大家简单介绍一下维生素。
    维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常由食物供给。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。
    我们通常所说的维生素A、维生素C均是维生素的种类,那么维生素究竟有多少种呢?
    目前我们已知的维生素有9种。维生素主要分为两大类,即水溶性维生素和脂溶性维生素。
    脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
    维生素A:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜。
    维生素D:调解人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
    维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。
    维生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝。
    水溶性维生素包括维生素B、烟酸、维生素C等等。
    维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸等。
    维生素B1:保持循环、消化、神经和肌肉正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病。多存在于:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

    维生素B2:进入人体后磷酸化,转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸,是体内许多重要辅酶类的组成成分,还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必须的物质。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康。多存在于牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。

    泛酸(维生素B5):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素毒性,消除术后腹胀。多存在于酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。

    维生素B6:在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。多存在于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

    叶酸(维生素B9):抗贫血;维护细胞正常生长和免疫系统的功能。多存在于肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等,蘑菇,菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜等。

    维生素B12:抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。多存在于动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
    烟酸(维生素PP):在细胞生理氧化过程中起传递氢作用,具有防止癞皮病的功效。多存在于肝、肾、牛、羊、猪肉、鱼、花生、黄豆、麦麸、米糠、小米。
    维生素C:连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体,增强抵抗力;促进红细胞成熟。多存在于新鲜蔬菜与水果中。
    维生素T:帮助血液的凝固和血小板的形成。多存在于芝麻和蛋黄中。
    维生素U:治疗溃疡上有重要作用。多存在于卷心菜、白菜、甘蓝、莴苣、苜蓿等绿叶蔬菜中。
    既然维生素有这样多的作用,补充的越多越好吗? 如果超出人体每日所需标准,长期大量补充维生素,可能对机体造成一系列伤害。因此,具体到每个人,到底需要补充多少维生素,最好在医生的指导下进行,切不可盲目乱补充。
    古语说得好“过犹不及”,再好的东西过量了也会造成害处的,为我们自身健康考虑,在选择维生素时更需要“量体裁衣”,适合自己的才是最好的!希望大家都可以适当补充维生素,保持身体强健安康!

作者:曹苏红

现任:哈尔滨医科大学附属第四医院 呼吸专业临床药师
      卫计委临床药师培训基地 抗感染带教药师 

药师与安全合理用药由哈尔滨医科大学附属第四医院临床药师团队提供
指导专家
吴玉波 教授 主任药师
简介