這8種植物放在臥室里,能提高睡眠質量

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

編譯:波波

室內盆栽植物能夠凈化室內空氣,提供更多的氧氣,也為你的住所添加了更多生活色彩。選對盆栽植物,它們能以一種奇妙的方式幫助你在晚上睡覺時更加放鬆。但是,盆栽植物多種多樣,許多特殊的盆栽植物常常都被我們忽略了,所以我們希望這篇文章,能把它們帶回到你們的家中或者臥室中。以下例舉的8種盆栽植物,能美化臥室之外,還提高了睡眠的質量,確保你能得到更好的睡眠。

1、茉莉花

威林耶穌大學做了個研究,證實了茉莉花的功效就是一種天然的睡眠幫手。正面影響包括提升了睡眠質量,在醒來的時候減少焦慮並改善情緒。同時,茉莉花呈藤蔓型,嬌小的喇叭狀花瓣,為你的臥室增加了不少特色。特別是多花素馨,不經常開花,但是對比與其它室內盆栽植物來說就比較容易養護,值得一提的是,它聞起來很香。

2、薰衣草

薰衣草是許多常用物品中常見的天然精華之一,它被用來作為一種添香工具,為肥皂、衣服以及洗髮水添加了香味。它不僅是一種清洗劑,而且也不止這個功能,薰衣草事實上也能夠幫助治療失眠和焦慮。研究人員發現,吸入它的香味,能夠釋放壓力。當我們聞到薰衣草的香味時,它會有一種鎮靜的作用。

3、梔子花

梔子花,有一種和處方安眠藥一樣功效的功能,能夠產生睡意。一份德國的研究在對小白鼠進行試驗後顯示,這些梔子花和神經遞質中被稱為伽馬氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一個充滿花香的籠子裡,之後就開始變得慵懶並且在角落裡悠閒坐著。梔子花香也可以在人的身上引起相同的效果,幫助你入睡。

4.虎尾蘭

虎尾蘭有個有趣的小名,叫做「岳母舌」,是被認為最能夠凈化空氣的最棒的植物。虎尾蘭養護方便、成本低,最適合放在臥室。虎尾蘭,甚至在NASA(美國宇航局)一次研究內例舉的12種能凈化空氣的植物名單(以及簡稱名單)中,被讚揚了。科學征服一切,也因為NASA的單獨推薦,我們也把它列入這篇文章。

5.蘆薈植物

蘆薈是另一種能幫助舒緩炎症、傷疤以及燒痕的天然治療物。它也可以有效地幫助身體排毒,但是,蘆薈植物不僅僅有這些作用,它也可以幫助根除清洗劑釋放的污染性化學物質,凈化臥室以及屋內的空氣。當屋內的有害化學物質釋放很多的時候,蘆薈植物會出現一些棕色斑點,從而讓你得知這種情況,採取措施。

6.英國常春藤

NASA也把常春藤列入了最佳空氣凈化「裝置」的植物之一。這是因為它是吸收甲醛的最有效的植物。常春藤也很容易生長,並且在溫和的溫度和暴露於陽光下也能生存。從功效和安逸方面來說,常春藤逐漸成為有助於睡眠的最佳室內植物。

7、紅邊龍血樹

紅邊龍血樹很大株,令人看起來很賞心悅目,放在你的小閨房裡,既能起到填充空間的作用,又能起到一種裝飾的目的。紅邊龍血樹能夠排除毒素,比如甲醛、二甲苯和三氯乙烯。這種植物能夠長到15英寸高,並且需要足夠的陽光來提供最佳的生長,所以在購買前,必須先考慮是否有這樣的條件能讓它生長存活。

8、金綠蘿

金綠蘿是本文推薦的最後一種,但並不代表它是最不重要的。它具有凈化空氣的特殊能力,也被列入NASA的名單之中,它可以讓你擁有最佳睡眠質量。綠蘿是垂吊植物,它的藤和葉大片大片的下垂如簾。綠蘿的養護方式不需要經常培養,也不用經常有陽光照耀,所以對於那些沒時間打理的人來說,綠蘿是最好的選擇。

Nhzy資訊編譯【添加微信公號:nhzy資訊】每日國外新鮮事,未經許可禁止轉載


請為這篇文章評分?


相關文章 

改善睡眠質量的8種花草

室內盆栽植物能夠凈化室內空氣,提供更多的氧氣,也為你的住所添加了更多生活色彩。選對盆栽植物,它們能以一種奇妙的方式幫助你在晚上睡覺時更加放鬆。1、茉莉花茉莉花是一種天然的睡眠幫手。花期5-8月,...

不知道這九種植物,那你只能去失眠了

大家都知道室內盆栽植物能夠凈化室內空氣提供更多的氧氣同時點綴你的生活但是你是否知道如果選對盆栽植物它們能以一種奇妙的方式幫助你在晚上睡覺時更加放鬆沒錯你可以和失眠說拜拜今兒就來和大家聊聊那些可以...

綠植相互「搭配」,凈化空氣不累!

自然界中萬物相生相剋,當然花卉也是一樣,有些植物是相剋的不能夠種在一起,相反有些植物種在一起,趨勢有很多的好處,下面的這些植物搭配在一起,凈化效果翻倍。1.綠蘿和白掌綠蘿就相當於一個空氣凈化器,...